A dátum immáron július. Kb. egy évvel ezelőtt indultam, és egy év alatt nagyjából sehova nem jutottam. Ez elkeserítő, de úgy gondolom, nincs idő keseregni: ha kesergéssel töltöm az időt, végképp nem fogok előbbre jutni. Sokat gondolkodtam azon, hogy lehetne ezt ésszerűbben,…
Csapó 3
2011.07.03. 23:38 Kovács Zetor
Szólj hozzá!
Címkék: hardcore változás életmód ütemezés erőnövelés új program
Hatodik hét - 1. sz. vízválasztó
2010.10.22. 18:30 Kovács Zetor
Megvolt. Túljutottam a fröccsöntött fém súlyzókon, most már csak szigorúan bemelegítésre használom őket. Tegnap megvolt a 12 kg. Edzésterv alább. 6 x 4 kg3 x 8 kg2 x 9 kg2 x 10 kgpihenés, nyújtás3 x 12 kgpihenés2 x 10 kg2 x 9 kg3 x 8 kg6 x 4 kgnyújtásSokat…
Szólj hozzá!
Címkék: testépítés ütemezés hatodik hét erőnövelés
