Megvolt. Túljutottam a fröccsöntött fém súlyzókon, most már csak szigorúan bemelegítésre használom őket. Tegnap megvolt a 12 kg. Edzésterv alább.
6 x 4 kg
3 x 8 kg
2 x 9 kg
2 x 10 kg
pihenés, nyújtás
3 x 12 kg
pihenés
2 x 10 kg
2 x 9 kg
3 x 8 kg
6 x 4 kg
nyújtás
Sokat gondolkodtam azon, hogy miután a szombati edzéseim rendre vasárnapra tolódtak, nem lenne-e célszerű az eredeti szerda-szombatot áttolni csütörtök-vasárnapra. A héten egyébként is csütörtökre tolódott az edzésem, mivel szerdán a fogorvossal volt egy újabb randevúm. Viszont a tegnapi edzés kicsit megerőltetőbb volt az eddig megszokottaknál (hiszen nem 1, hanem rögtön 2 kg-ot ugrottam), és félő, hogy holnap nagyon izomlázam lesz. Úgyhogy azt hiszem, ebből végül szerda-vasárnap lesz.
