És akkor most az edzésterv (tudom, éssel nem kezdünk mondatot). A hatnapos edzésterv két dologból indul ki. Az egyik, hogy minden testtájat át kell mozgatni hetente 2-szer. A másik, hogy egy nap egy teljes funkciós csoportot vesz alapul (hogy ez alatt mit értek, azt mindjárt…
Hardcore edzésterv
2011.07.04. 00:12 Kovács Zetor
Szólj hozzá!
Címkék: hardcore edzésterv 1rm hatnapos edzésterv 100rm
Csapó 3
2011.07.03. 23:38 Kovács Zetor
A dátum immáron július. Kb. egy évvel ezelőtt indultam, és egy év alatt nagyjából sehova nem jutottam. Ez elkeserítő, de úgy gondolom, nincs idő keseregni: ha kesergéssel töltöm az időt, végképp nem fogok előbbre jutni. Sokat gondolkodtam azon, hogy lehetne ezt ésszerűbben,…
Szólj hozzá!
Címkék: hardcore változás életmód ütemezés erőnövelés új program
