Vannak fotók, innen indultam a múlt héten: A képek úgy lettek kivágva nagyobb fotókból, ezért nem egyforma szélességűek (viszont…
Innen indultam a múlt héten
2010.09.22. 22:12 Kovács Zetor
Szólj hozzá!
Címkék: fotó testépítés törzs előtte has erőnövelés
Első nap az iskolában
2010.09.16. 10:36 Kovács Zetor
Miután a hétfő hajnali hazaérkezéssel végérvényesen lezártuk a nyarat, eljött az ideje, hogy elkezdődjön a nyár óta várt edzéssorozat. Ehhez kellett egy helyszín, amit tegnap este fel is mértem, és most, hogy már tudom, mekkora súlyaik vannak, pontosabban tudok…
Szólj hozzá!
Címkék: testépítés törzs oldal hát has erőnövelés
Hétfő esti stretching
2010.07.27. 10:01 Kovács Zetor
A tegnap esti stretching kimondottan eredményesnek bizonyult - már amennyire van értelme egy többhónapos folyamat egyetlen alkalmának eredményességéről beszélni. Négy dolog volt tegnap terítéken: előrehajlás vállszéles állásban ill. nagyterpeszben, hátrahajlás, csavarás…
Szólj hozzá!
Címkék: testépítés törzs hát has nyújtás stretching erőnövelés
Az első szerda
2010.07.22. 00:08 Kovács Zetor
Ma este úgy döntöttem, hogy a zsírcsökkentő diétát lassan abbahagyom. Bár még csak 15.2%-nál tartok, és 14-ig le akartam menni, a mérlegről leolvasott 58.7 kg meggyőzött arról, hogy most egyelőre elég volt. Tehát kicsit több lesz mostantól az állandó szénhidrát (nem, a…
Szólj hozzá!
Címkék: testépítés törzs hasizom has erőnövelés
Első nap
2010.07.20. 12:32 Kovács Zetor
Tegnap megvolt a nyári felkészítés első napja. Ez gyakorlatilag egy kis bemelegítést nem igénylő aerob ugrálás volt, a végén egy masszívabb nyújtással. Ami furcsa volt, hogy a szokásosnál alacsonyabb folyadékbevitel mellett (majd iszom, ha szomjas vagyok, tudjátok, mint az…
Szólj hozzá!
Címkék: testépítés törzs felülés első nap has erőnövelés
