A múlt héten az egyébként is vasárnapra tolódott szombati edzés előtt és után nem igazán voltam gépközelben, így nem tudtam előzetes információval szolgálni a harmadik hét ismétlésszámairól. Íme:
9 x 2.5 kg
6 x 5 kg
3 x 7.5 kg
nyújtás, pihenés
9 x 7.5 kg
pihenés
3 x 7.5 kg
6 x 5 kg
9 x 2.5 kg
nyújtás
Ráadásul eléggé összecsúsztak a dolgaim ezen a héten is, mert most meg egy nappal előbbre vagyok kénytelen hozni mindkét edzést, így a szerda-szombatból kedd-péntek lesz.
És akkor most egy kis élménybeszámoló a tegnapi napról. Hétfőn későn feküdtem, majd tegnap óra nélkül 5-kor keltem, így délutánra ugyan szétcsúsztam kicsit, de hál' Istennek estére összekaptam magam. Sajnos csak 8 után tudtam elkezdeni az edzést, aminek az lett a következménye, hogy mire végeztem, már záróra volt és gyakorlatilag kisöpörtek. Viszont mivel minden pad, amin felülni tudtam volna, foglalt volt, így átmentem a terem másik helyiségébe (vicces, hogy egy konditermet akkor is teremnek hívnak, amikor ténylegesen több belső helyiséggel rendelkezik). Itt viszont végre lehetőségem nyílt egy erre alkalmas padon végre a teljes mozgástartományban megdolgozni a törzsemet, nemcsak két részletben (külön vízszintesből felülve, illetve külön hátrahajlásból egyenesbe). Ez az izomzat megdolgozásának egy teljesen új dimenzióját tárta fel előttem, és be kell vallanom, bedurrant a hasam. Már most érzem az izomlázat, és ez estére-holnap reggelre csak még intenzívebb lesz. Azt hiszem, maradok ennél a mozgásformánál.
