A dátum immáron július. Kb. egy évvel ezelőtt indultam, és egy év alatt nagyjából sehova nem jutottam. Ez elkeserítő, de úgy gondolom, nincs idő keseregni: ha kesergéssel töltöm az időt, végképp nem fogok előbbre jutni. Sokat gondolkodtam azon, hogy lehetne ezt ésszerűbben,…
Csapó 3
2011.07.03. 23:38 Kovács Zetor
Szólj hozzá!
Címkék: hardcore változás életmód ütemezés erőnövelés új program
Kilencedik és tizedik hét + egy végleges változás
2010.11.16. 18:30 Kovács Zetor
Így nem lehet blogot vezetni, hogy egész hetek maradnak ki. Bocs mindenkitől. Szóval múlt héten megvolt a kilencedik hét, melynek során a 16 kg-mal kellett a végén háromszor felülnöm. A szériák így néztek ki:6 x 5 kg3 x 10 kg2 x 12 kg2 x 14 kgpihenés, nyújtás3 x 16…
Szólj hozzá!
Címkék: változás testépítés kilencedik hét tizedik hét erőnövelés törzscsavarás
