HTML

Erős ember

Célom, hogy erőnövelő edzés segítségével 20-szorosára növeljem az erőmet 5 év alatt. Ez a blog erről lesz egy beszámoló.

Friss topikok

  • Kovács Zetor: @renegade8: Köszönöm :) Alapvetően nem izomtömegre gondoltam, hanem teljes testtömegre, kiindulva... (2010.10.27. 17:41) Bemutatkozás

Linkblog


Hatodik hét - 1. sz. vízválasztó

2010.10.22. 18:30 Kovács Zetor

Megvolt. Túljutottam a fröccsöntött fém súlyzókon, most már csak szigorúan bemelegítésre használom őket. Tegnap megvolt a 12 kg. Edzésterv alább.   6 x 4 kg3 x 8 kg2 x 9 kg2 x 10 kgpihenés, nyújtás3 x 12 kgpihenés2 x 10 kg2 x 9 kg3 x 8 kg6 x 4 kgnyújtásSokat…

Szólj hozzá!

Címkék: testépítés ütemezés hatodik hét erőnövelés

süti beállítások módosítása