HTML

Erős ember

Célom, hogy erőnövelő edzés segítségével 20-szorosára növeljem az erőmet 5 év alatt. Ez a blog erről lesz egy beszámoló.

Friss topikok

  • Kovács Zetor: @renegade8: Köszönöm :) Alapvetően nem izomtömegre gondoltam, hanem teljes testtömegre, kiindulva... (2010.10.27. 17:41) Bemutatkozás

Linkblog

Hétfő esti stretching

2010.07.27. 10:01 Kovács Zetor

A tegnap esti stretching kimondottan eredményesnek bizonyult - már amennyire van értelme egy többhónapos folyamat egyetlen alkalmának eredményességéről beszélni. Négy dolog volt tegnap terítéken: előrehajlás vállszéles állásban ill. nagyterpeszben, hátrahajlás, csavarás…

Szólj hozzá!

Címkék: testépítés törzs hát has nyújtás stretching erőnövelés

Hétvége

2010.07.26. 09:42 Kovács Zetor

"Ha a hét véget ér, jön a vasárnap". Sajnos ezen a héten kimaradt mind a péntek, mint a szombat, mivel pénteken késő estig dolgoztam, hétvégén pedig el voltam utazva. Ennek azért sem örülök, mert brit tudósok szerint rögtön az első héten bármit kihagyni csökkenti a…

Szólj hozzá!

Címkék: testépítés brit tudósok erőnövelés canossa járás

Az első szerda

2010.07.22. 00:08 Kovács Zetor

Ma este úgy döntöttem, hogy a zsírcsökkentő diétát lassan abbahagyom. Bár még csak 15.2%-nál tartok, és 14-ig le akartam menni, a mérlegről leolvasott 58.7 kg meggyőzött arról, hogy most egyelőre elég volt. Tehát kicsit több lesz mostantól az állandó szénhidrát (nem, a…

Szólj hozzá!

Címkék: testépítés törzs hasizom has erőnövelés

Első nap

2010.07.20. 12:32 Kovács Zetor

Tegnap megvolt a nyári felkészítés első napja. Ez gyakorlatilag egy kis bemelegítést nem igénylő aerob ugrálás volt, a végén egy masszívabb nyújtással. Ami furcsa volt, hogy a szokásosnál alacsonyabb folyadékbevitel mellett (majd iszom, ha szomjas vagyok, tudjátok, mint az…

Szólj hozzá!

Címkék: testépítés törzs felülés első nap has erőnövelés

Bemutatkozás

2010.07.19. 18:39 Kovács Zetor

Még nem vagyok erős ember, de remélem, hogy öt éven belül azzá válok. Ezt erőnövelő edzés segítségével próbálom elérni, amelynél a tömegnövelő edzéssel ellentétben nem az izomtömeg és -térfogat növelése az elsődleges cél (legfeljebb egy kellemes…

4 komment

Címkék: életmód testépítés erőnövelés

süti beállítások módosítása