HTML

Erős ember

Célom, hogy erőnövelő edzés segítségével 20-szorosára növeljem az erőmet 5 év alatt. Ez a blog erről lesz egy beszámoló.

Friss topikok

  • Kovács Zetor: @renegade8: Köszönöm :) Alapvetően nem izomtömegre gondoltam, hanem teljes testtömegre, kiindulva... (2010.10.27. 17:41) Bemutatkozás

Linkblog

Kilencedik és tizedik hét + egy végleges változás

2010.11.16. 18:30 Kovács Zetor

Így nem lehet blogot vezetni, hogy egész hetek maradnak ki. Bocs mindenkitől. Szóval múlt héten megvolt a kilencedik hét, melynek során a 16 kg-mal kellett a végén háromszor felülnöm. A szériák így néztek ki:6 x 5 kg3 x 10 kg2 x 12 kg2 x 14 kgpihenés, nyújtás3 x 16…

Szólj hozzá!

Címkék: változás testépítés kilencedik hét tizedik hét erőnövelés törzscsavarás

Nyolcadik hét

2010.11.02. 18:30 Kovács Zetor

Testépítési (illetve jelenleg szűkebb értelemben törzsépítési) projektem eddig magamat is meglepő módon a kívánt mederben halad. A nyolcadik héten az elméleti egyismétléses maximumom 15,6 kg, és egyre kevésbé jelenik meg az a bizonyos félelem, megtorpanás, ami a célegyenesben…

Szólj hozzá!

Címkék: testépítés nyolcadik hét erőnövelés ismétlésszám

süti beállítások módosítása